Anbefalet litteratur

Til voksne om børn - med øvelser (på dansk):

• ”Mindfulness for børn og unge” af Sabrina Justesen Leoni.
• "Mindfulness med børn - øvelser og lege, der styrker nærvær, opmærksomhed og samvær" af Sabrina Justesen Leoni.
• ”Børn i balance” af Eline Snel (incl. CD med Alberte Winding).
• ”Nærvær og empati i skolen” af Helle Jensen.
• ”Nærvær i pædagogisk praksis” redigeret af Lone Svinth.

Til voksne om børn - med øvelser (på engelsk):

• ”The mindful child” af Susan Kaiser Greenland (om øvelser til de yngste fra ca 4 år).
• ”Child’s mind” af Christopher Willard.
• ”Mindfulness for teen anxiety” af Christopher Willard.

Til de unge

• "Generation Præstation - slip presset" af Lone Ross Nylandsted.

Til de voksne selv (introduktion til mindfulness):

• ”Mindfulness – En guide til at finde fred i en hektisk verden” Mark Williams & Danny Penman (et rigtig godt sted at starte!).
• ”Lige meget hvor du går hen er du der” af Jon Kabat-Zinn (let læst med korte kapitler - er god at tage frem igen og igen).
• ”Lev med livets katastrofer” af Jon Kabat-Zinn (lidt tungere grundbog, der bl.a. beskriver MBSR-forløbet).
• ”Lad alt blive din læremester” og ”Find hjem til dig selv” af Jon Kabat-Zinn (to små lommebøger med korte inspirationer).

Til de yngste børn (oplæsning):

• ”Frede Frøs fantastiske tale” af Michael Chissick.
• ”Evigglads eventyrlige afspænding” af Michael Chissick.

Børnebøger på engelsk:

• ”Zen shorts” og evt ”Zen Ghosts” og ”Zen Ties” af Jon J. Muth.
• ”A Quit place” af Douglas Wood

Information

til barnet eller den unge

Du kan her udprinte en kort information til barnet eller den unge, der beskriver hvad mindfulness er, og hvad instruktionerne i mindfulness går ud på.

Andre ressourcer

Er du interesseret i den aktuelle forskning i USA, kan du for eksempel besøge hjemmesiden for 'Center for investigating healthy minds' i Wisconsin.

Se f.eks. dette link om mindfulness til børnehavebørn.

Videoklip

Her er en lille film om, hvordan mindfulness bruges i en skole i Risskov - man kan følge øvelserne og høre børn og voksne fortælle om, hvordan det er (ca 20 min).

Her kan du se, hvordan mindfulness kan praktiseres i en dansk børnehave (ca 20 min).

At arbejdet med mindfulness også kan være fyldt med grin og bevægelse kan man se her, hvor en skotsk lærer laver mindfulness-øvelser med sin klasse. Der er desværre ingen tekster på dette klip, der varer ca 3 min.

Til skeptikere er der her et amerikansk youtube-klip (der kan sættes engelske undertekster på) med TV-vært Dan Harris, der kort imødegår tre hyppige invendinger mod at meditere.

Andre bøger, jeg varmt kan anbefale (ikke om mindfulness)

Om forældreskabet

• "Hjernesmarte børn - styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) af Anette Prehn.

• "Glade børn med kærlighed og grænser" af Didde Flor Rotne og Nikolaj Flor Rotne (Forfatterne har udgangpunkt i mindfulness, men bogen handler mere bredt om nærvær og respekt i familien).

Om børn, unge og sorg

• "Jeg vil gerne tale om min sorg. Om hjælp til sorgramte børn og unge" af Mai-Britt Guldin, Alte Dyregrov m.fl.

• "At forstå sorg. Teoretiske og praktiske perspektiver" af Jesper Roesgaard Mogensen og Preben Engelbrekt.

Om børn, unge og autisme

• "Vejen videre - når dit barn har autisme" af Jeanette Ringkøbing Rothenborg og Michael Rothenborg.

• "Ung med autisme - fra barndom til voksenliv" af Jeanette Ringkøbing Rothenborg og Michael Rothenborg.

Om unge og ADHD

• "Forklædt som normal. En opvækst med ADHD" af Caroline Lilja Dam og Christina Wex.

Om unge og Tourettes Syndrom

• "Mr Tourette og mig" af Pelle Sandstrak

Lydfiler

Indtalt af Lone Ross Nylandsted

(kan downloades helt gratis!)

Til unge og voksne:

Inspiration til ordvalg og længde på kropsscanning til børn (lydkvalitet ikke egnet til egentlig guidning):

MBSR lydfiler (til voksne):

Andre lydfiler (til voksne):